Me voici très heureuse de vous retrouver ce jour en vue de vous présenter 2 astuces capables de vous aider à travailler plus efficacement !

Vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs ? Vous devez rendre un dossier et pour ce faire trouver la motivation nécessaire ? Vos performances sont remises en question ? Cela arrive, même aux meilleurs !

Voici 2 conseils pour vous remettre en selle, retrouver votre motivation et votre efficacité au travail !

Astuce n°1 – Bien dormir

Le sommeil influe sur la concentration, l’humeur et les performances. Si rester bien réveillé est évidemment indispensable pour être efficace, bien dormir est la clef pour profiter de vos capacités de façon optimale.

Petit conseil bienvenu, n’hésitez pas, lors de votre pause déjeuner, à recourir à une mini sieste. Brancher votre réveil et accordez-vous entre 10 et 20 minutes ! Cela n’est pas assez pour plonger dans un sommeil profond mais bien suffisant pour retrouver du poil de la bête !

N’hésitez pas, par ailleurs, à revoir vos horaires de coucher ou de lever, à mettre le réveil plus tôt pour vous offrir de vous réveiller plus sereinement et à refuser, s’il le faut de temps en temps, une petite soirée entre amis afin de lisser vos horaires de coucher.

A ce titre et pour un endormissement facilité, notamment en période de stress, vous pouvez lire, boire une tisane relaxante et supprimer absolument tout écran bleu 20 minutes au moins avant l’heure de vous coucher. Ces nouveaux réflexes auront tôt fait de vous offrir un réel mieux être.

Astuce n° 2 – Gérer son stress

Le stress entrave les capacités intellectuelles et physiques. Il induit une fatigue, un état anxieux et une dépendance à certaines addictions tels que le tabac ou le café.

Pour travailler efficacement, il convient de passer outre ses inquiétudes et ses préoccupations pour se concentrer sur le moment présent. Aussi, apprendre à bien respirer, bien s’organiser, pratiquer une activité physique sont autant de conseils utiles et bénéfiques.

Mais mon préféré reste celui de rire le plus souvent possible ! En cas de difficulté, optez pour de petites vidéos, BD ou films humoristiques ! Cela est imparable pour nous offrir une petite bulle d’oxygène bienvenue !

Vous voici désormais armés, chers auditeurs, pour travailler plus efficacement !

Belle journée à toutes et à tous et à très bientôt pour de nouvelles aventures Pro.